In dieser Folge stelle ich dir Elisabeth Kirchmair vor, meine einzigartig geniale Cantienica-Trainerin und mittlerweile lieb gewonnene Freundin mit Sitz in Korneuburg.
Elisabeth Kirchmair war die erste Trainerin, die die CANTIENICA®Körper in Evolution – Methode in Österreich gelehrt hat. Diese besondere Methode verbindet anatomisch korrektes Ganzkörpertraining mit Bodystyling und Prävention. Ziel aller Programme ist es, deinen Körper auf die neuen Haltungs- und Bewegungsmuster umzuprogrammieren, auch und gerade für deinen persönlichen Alltag. In jeder Übungsstunde werden all deine Tiefenmuskeln beansprucht: von den Sohlen bis zum Scheitel. Effizienter, sorgfältiger und liebevoller kannst du deinen Körper nicht trainieren!
Die Prinzipien:
- Exakte Positionen
- Integrierter Beckenboden
- Minimale, dreidimensionale Bewegungen
- Kräftigung und dynamische Dehnung gehen Hand in Hand
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse: deine Zeit, deine Bereitschaft zur eigenverantwortlichen Körperarbeit und enganliegende Turnkleidung (Socken, keine Turnschuhe) reichen völlig aus!
Elisabeth und ich machen auch noch einige spannende Projekte gemeinsam:
1.) … lieben wie beide Kinder und machen gemeinsam Workshops mit Schulklassen im Rahmen des *Glücklichheit*s-Projektes, wo sich die starke Haltung mit einer Lesung zum Thema gesunde Ernährung trifft. Infos findest du unter www.larabella.net
2.)… machen wir zu Ostern unser erstes Retreat gemeinsam – hier treffen Elisabeth’s wundervolle morgendliche Cantienica-Yoga-Einheiten mit meinem Human Design Workshop für Einsteiger zusammen und werden durch eine Dritte im Bunde mit Ayurveda-Behandlungen ergänzt. DU stehst jedenfalls im Mittelpunkt und findest so auf verschiedenen Wegen näher zu DIR! Infos gibt es unter www.elisabethkirchmair.com
3.)… haben wir einen Einsteigerkurs „Organheber & Zwerchfell“ – coming soon – gedreht, damit unserem täglichen Training zu Hause nichts mehr im Wege steht!
Melde dich am Besten bei Elisabeth’s Newsletter unter www.ElisabethKirchmair.com an, um keine News zu unseren Projekten zu versäumen!
Elisabeth ist übrigens auch auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551440760656
und Instagram: https://www.instagram.com/e_kirchmair/ zu finden!
ÜBER DIESEN KANAL:
Im „g’sund is‘ – der kaiserliche glücklichHEITs-Podcast“ geht es um Gesundheit auf ALLEN Ebenen – körperlich, emotional und auch finanziell. Es geht auch darum, die Kaiserin in DIR – samt ihren Träumen – wiederzufinden und zu leben!
ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1
ÜBER GABRIELE:
Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com
SOCIAL MEDIA:
Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/
Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum
Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/
Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit
Music by Lee MacDougall